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O que é respiração yogue ou Pranayama?

'Prana' refere-se à força da vida universal e 'ayama' significa para regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária para nossas camadas físicas e sutis, sem a qual o corpo pereceria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração. Estas técnicas dependem de respirar pelas narinas.

Prana flui através de milhares de canais de energia sutil chamados "nadis" e centros de energia chamados 'chakras'. A quantidade e qualidade do prana e da forma como flui através dos nadis e chakras determina seu estado de espírito. Se o nível de Prana é elevada e seu fluxo é contínuo, suave e constante, a mente permanece calma, positiva e entusiástica. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção para a respiração, o nadis e chakras na pessoa média pode ser parcialmente ou totalmente bloqueada levando a jerky e fluxo quebrado. Como resultado um experiências aumentou preocupações, medo, incerteza, tensões, conflitos e outras qualidades negativas.

Os antigos sábios da Índia perceberam essas técnicas de respiração. Alguns pranayamas comuns incluem Bhastrika, Kapalabhati e Nadi pranayama shodan. aumenta a prática regular e aumenta a quantidade e qualidade de prana, limpa nadis e chakras, e resulta em que o praticante bloqueada sentindo energético, entusiasta e positivo. Praticado corretamente sob a supervisão prananyama direito traz harmonia entre o corpo, mente e espírito, fazendo um fisicamente, mentalmente e espiritualmente forte.

Respirando Pranayama Yoga

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